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 即兴演讲

节目主持人杨澜在一次演出时，下台阶时摔了下来。但杨澜非常沉着地爬了起来，对台下的观众说：“真是人有失足，马有失蹄呀。我刚才的狮子滚绣球的节目滚得还不熟练吧？看来这次演出的台阶不那么好下哩！但台上的节目会很精彩的，不信，你们瞧他们。”

杨澜这段非常成功的即兴演讲，以其敏捷的反应、幽默的语言和适时的话题转移，为自己摆脱了难堪，也显示出她非凡的口才。以致她话音刚落，会场就报以热烈的掌声。

演讲是一门艺术，而即兴演讲则是这门艺术中的精华，口才训练演讲稿范文它同时也是衡量一个人口才的重要依据。它以其短小精悍的特点而为广大人们所喜爱，成为是工作、学习、生活中的一个重要组成部分。

一、概念

即兴演讲是指在特定场景和主题的诱发下，或者是自发或者是应他人要求，立即进行的演讲，是一种不凭借文字材料进行表情达意的口语交际活动。

现实生活中，各类聚会中的欢迎、感谢、就职、哀悼、答谢、寿庆等，都属于即兴演讲。即兴演讲能力已成为现代社会人才不可缺少的*条件。

二、特点

（一）即兴发挥。即兴演讲一般都是在“三没有”的情况下进行的，即没有讲稿，没有充分的时间进行思考和推敲措词，没有修改讲话的回旋余地，因此即兴演讲往往需要演讲者临场出色发挥。演讲者必须从凭借自身的经历、才能和知识底蕴，从眼前的事、时、物、人中找出触发点，口才训练演讲稿范文将自己短时间之内形成和正在思索着的思想和观点立即用口语表达出来，并且必须一次成功。所以，即兴演讲大多是演讲者真实思想的流露，言为心声在这里得到了真实体现。

（二）篇幅短小。演讲者要以简洁、生动、形象的语言去征服听众。这也是由即兴演讲的临场性这一基本特征所决定的。即兴演讲者事前多无准备，所以不容易长篇大套滔滔不绝。即兴演讲的场合多是现实生活中的一个场景，比如答辩、聚会、宴会等，大家需要的只是演讲者表达一下自己的心意、看法或者情感，不要求其做长篇报告。所以，即兴演讲不可能长，也不能长。

（三）使用面广。即兴演讲是指演讲者在事先无准备、事先没有拟稿的情况之下进行的演讲活动，比如主持会议、答辩、欢迎欢送、宴会祝酒、婚丧嫁娶、答记者问等均少不了即兴演讲。

总体来说，近些年来心理咨询在中国发展的还算不错。从以前大家或完全不懂或避如蛇蝎的情况，发展到如今会有一些心理咨询的懵懂概念，知道陷入一些情绪状态寻求心理咨询帮助。不过，关于心理咨询，大家仍然有许多的误区存在。譬如，心理咨询等同于聊天，去做心理咨询的人都是不正常的人，心理咨询应该一次性解决问题，心理咨询师可以一眼看透我等等。今天，就让我们一起先来看看“什么时候我要去做心理咨询？”这个问题。

根据我自身及身边一些*心理咨询师的经验，我们认为来寻求心理帮助的来访者一般分为三种情况：

NO1

**种情况是处于人生的困难时刻，比如因为失恋、失业、失学、离婚、病症等而感到痛苦不堪，或陷入抑郁状态，或进入无法控制的焦虑不安状态。这时候可以寻找心理咨询师，在他们的帮助与陪伴下，走出不良情绪状态，度过人生困难时刻。

NO2

*二种情况是处于人生的转折时刻。     其实在人生中，并非只有困难时刻让大家感觉痛苦与不安。人类生活在舒适圈里，一切变化包括好的有利变化，都有可能引发我们的不安。譬如大学生毕业后由学校生活转入社会生活的时刻，譬如留学国外环境适应阶段，譬如企业家尝试企业转型期间，再譬如家庭新添下一代为养育方式达成一致的过程，所有这些时间段，都是人们需要改变之前固有状态，重新踏上人生另一段美好旅程的阶段，这一时刻，可以寻求心理咨询师的帮助，以使得重新获得良好自我状态。

NO3

*三种情况是想获得心灵自我成长或者想进行人格重建。和前两种情况相比较，*三种情况是没有具体的聚焦性问题，我们需要用更大的耐心，更多的时间去尝试对自我进行持续不断的探索。这就属于长程分析的范畴。也是大家有时听说分析需要持续多年或者一生的情况之一。

我们认为心理咨询师在人类心灵中担当的角色恰如医生对于人类身体所承担的责任。如果我们感冒时，或者仅仅是感觉身体处于亚健康状态的时候，知道需要寻求医生的帮助，那么，当我们感觉沮丧，或者心灵处于难过、苦闷的时候，想到心理咨询师实在是在正常不过的事情。

具体的讲，心理咨询的意义有如下几个方面：

1、帮助人们正确认识自我和周围世界，拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。

2、教会人们如何管理自己的情绪，拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症，歇斯底里症等。

3、帮助人们完善人格、摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习，工作和生活中去。

4、帮助人们恢复爱的能力，学会幸福的工作，生活和爱。

5、帮助人们摆脱失业、失恋、离异等造成的痛苦，使人们学会应付生活挫折的方法。

6、矫治各种人格和神经症。

7、帮助人们度过人生各个发展阶段的种种危机。

没有心理问题的人是不存在的，只有轻重缓急之分。任何人在任何时候，都有可能遇到冲突、挫折，产生愤怒，焦虑，导致心理失衡，甚至酿成疾病。当人们产生心理问题时，往往很难跳出自己的逻辑圈情绪基调，家人，朋友，同事等因与当事人关系密切且大都主观看待问题，难以给以有效调解。此时及时进行心理咨询，才是明智的选择和正确的途径。心理咨询的专业工作者，接受过专业训练，具有必要的心理学、医学知识和综合运用心理咨询理论与方法的能力，尊重、保护来访者的个人隐私，更不会歧视来访者。心理咨询就像精神按摩，是人们保持心理健康，促进心理发展的有效手段。

、生活压力大，无力承受但又不能自行调节者。

3、初涉世事，对新环境适应困难者。

4、经受挫折之后，精神一蹶不振者。

5、过分自卑，经常感到心情压抑者。

6、在社会交往父方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）。

7、经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心理创伤无法“自愈”者。

8、婚姻家庭关系不和睦，渴望通过教育指导改善者。

9、下岗，退休后，心情苦闷，难以自我调整者。

10、患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。

11、时常厌食或暴食者。