口才培训学校

五、双手
自然下垂，放在身体两侧，不要有小动作。

其实万事开头难，演讲也是一样，良好的开始是步，而这个步不仅是开场白也包括刚刚上台没有讲话的前几秒。让自己身体放松下来，太较拳有一句话，打一辈子松一辈子，我觉得演讲也是一样。

其实放松是人一辈子要做的事情，有很多种方式可以让我们放松下来，比如运动、打坐、听音乐，我自己之前学过一点太较，近还是想学学太较或者易筋经之类的传统武术。
突然，一个苍老的声音响起：“坚持到底，**放弃！”。

台下的学子们静静的等待着这位世纪伟人精彩的下文，足足几分钟后，丘吉尔又用苍老的声音讲了一遍：“坚持到底，**放弃！”。

人们还在等待这位伟人精彩的下文，此时会场的空气就像凝固了一样，几分钟后，只见丘吉尔缓缓地走下讲台，走上了汽车，然后汽车扬起一点尘土，渐渐地消失在人们的视线中。片刻之后，台下猛地爆发出雷鸣般的掌声，经久不息。

就这样，在整整20分钟的演讲过程中，他只讲了一句话：“坚持到底，**放弃！”。这场演讲后来成为演讲史上的经典之作，丘吉尔也是在用一生诠释这句话，在二次世界大战惨烈的时候，在大多数人失去信心的时候，在频临绝望的时候，丘吉尔告诉自己，告诉别人：坚持到底，**放弃！
5、专注
当演讲者总是看很多人时，目光一定是游离的，只有当你专注的看到一个点、一个人时，你的眼神才是实的。

演讲者在演讲的时候该怎么看？
1、环视的眼神
刚刚上台，演讲过程中，都可以运用这种眼神，目视全场，这种眼神会起到静场作用，同时照顾到大多数人，大家觉得你在和他们交流。

2、交流的眼神
演讲的过程中，要想更有效的交流，环视的眼神只能穿插其中，有效的还是要进行一对一的目光交流，就像和一个人聊天一样，交流的时间可以是几秒甚至几十秒，这种眼神可以起到以点带面的作用。

3、思考的眼神
当我们在思考、回忆的时候，也需要进行一些暂时的停滞，眼神可以虚视，或者低头沉思，但这类眼神不能太多，只能当自己回忆和认真思考时才能用，否则听众会觉得你准备不充分。
在这里，我想强调的是交流的眼神，也就是一对一聊天式的眼神交流，主要有几个方面。

1、适当微笑
当我们进行眼神交流的时候，尤其是一对一，适当微笑会增加亲和力，也会让目光柔和起来，听众更愿意接受。

2、一对一
目光交流切忌心猿意马、三心二意，同一时间只看一个人，只和一个人讲话。

3、直视
直视某一位听众眼睛，不是眉毛和鼻子，就像聊天一样。

4、聊天
形式上、内容上尽量找到聊天的感觉，不要用一对多的方式和一个人聊天，这样会有距离。

5、下一位
交流一段时间后要换下一位，不要在一个人身上停留太多时间，对方有压力，别人也会觉得你忽视了他们。交流时间跟着心理感觉。

一对一目光交流应该看谁呢？
1、就近
就近原则，能看见谁就看谁，比较远和角落的人可以不看

2、亲和力
亲和力好的人，自己压力不会太大

3、反馈好
点头微笑反馈好的人，有交流感有互动，我们会更加自信

4、关键人物
在可以承受的范围内，也要照顾到、*，场下会有头羊效应。

5、其他
在能够和少数人点对点目光交流后，再延展到一些亲和力不好、比较靠后、不容易引起你注意的听众。

总之，演讲当中眼神交流时关键，眼神交流当中一对一是关键，一对一眼神交流当中全神贯注关键。
体态语*四个：眼神
　　把眼神放在后，并非它不重要，而是因为我们之前在《演讲之——目光训练》中已经讲过，在这里我再次强调一下，眼神交流是演讲者的魂，非常重要。
　　1. 我们要看听众，真诚的、热情的、友善的看，听众会感受到我们的真诚、热情、友善。
　　2. 我们同一时刻只和一个人交流，仿佛在全场只和他一个人聊天一样，除非现场人多的看不见眼睛。
　　3. 我们在目光交流的时候，表情尽量放松自然，因为微笑不仅仅会影响到声音，也会影响到眼神的内涵。
　　4. 我们可以有针对性的选择几个人去目光交流，亲和力好的，重要的人，认真听我们讲的人，我们没有必要同时去讨好所有人，那样我们做不到，而且也做不好。
　　5. 假如我们不够自信，不太适应看听众，也不要低着头，或者是往上看，再或者是蜻蜓点水似的一带而过，我们只要盯着一个点看就可以了，他可能是你的正前方，也可能是你的左前方，你盯着一个地方看，也会显的你相对沉着淡定。
　　演讲时的站姿、表情、手势、眼神构成了体态语言的美，让我们的演讲更加形象生动，让我们的演讲更有，让演讲者更加有气势，学习演讲，体态语言一定要善于运用。那么我们平时该如何训练呢?
　　参加表演方面训练，表演训练会让我们解放肢体，进而解放心理。
　　参加朗诵方面训练，朗诵训练对于表情、眼神、手势等都有很好的演绎。
　　参加体育方面运动，体育锻炼会让我们更自信，由内而外的展现出演讲者的精气神。

我认识一个朋友，叫才敏，50多岁，军人出身，目前做服装生意，公司有700多人，可是就是不敢当众讲话。他告诉我，有一年开全体员工总结大会，他不敢讲，可又不得不讲，怎么办?他想了个好主意，把稿子写好，然后在自己的办公室接了个大喇叭到会议室，等全体员工到齐后，他就在自己的办公室对着喇叭念了一遍稿子，全体员工只闻其声，不见其人、、、、、、
　　我有一个学员，叫蒋蕙，40岁，老家湖南，自己在京经营一个小外贸公司，同时也是在读博士。在参加一些同学聚会需要讲话时，总是很紧张，而且不能容的是，她一紧张就想吐，然后去卫生间，干呕一会儿，却吐不出来，回来就好了，为此事，她非常烦恼，甚至已经给自己造成了很大心理阴影。
　　来我们这上课的学员，有律师，有老师，有讲师，有记者，有经理，有公务员、、、、、、
　　我们发现，紧张和工作、职位没有直接关系，它是人类遇到危机时一种自我保护机制，当我们遇到危险时，经过潜意识判断，要么直面危险迎接挑战，要么做好随时逃跑的准备，这是一种原始的、与生俱来的求生本能，正是“紧张”这一心理反应才让我们更好的生存下来。
　　心理学家做过相关研究，演讲紧张是人类**莫名恐惧名。
　　难怪这么多人演讲会紧张，其实是正常现象，我们所有人不是怪胎。
　　我的朋友才敏和我的学员蒋蕙，他们之前都很紧张，现在基本克服了当初的紧张心理。才敏现在经常参加各种学习，也会经常当众发言，表达自如。蒋蕙14年初去中国香港博士答辩，自信沉着，*，兴奋的和我说：我终于突破了!他们是怎么做到的?到底如何有效克服演讲紧张，让自己不再为此而苦恼忧虑呢?
　　根据我个人的成长经历，结合多年的培训经验，我来谈谈如何克服怯场心理、建立演讲自信。
　　一、 参加专业演讲培训班。
　　我们一位学员，是驻扎在北京八大处*的一位军官，要提拔他，安排他在正式场合做几次报告，他非常恐惧，于是就去了心理医生，并了一个疗程，没能解决了，然后又去寺庙，和出家的聊，问有没有解决之道，还是未能找到答案。后来到了我们培训班，经过多次的上台训练，越来越自信，现在已经升职了。
　　很多人在遇到演讲紧张的问题，先想到可能是看相关的书籍，然后是自己练、、、、、、
　　我自己就曾经买过很多相关书籍，比如《卡耐基当众讲话》，比如《人性的弱点》，比如《羊皮卷》，并且我还尝试去背诵一些比较好的故事和段落。
　　我还曾经购买过相关的光盘，比如陈安之的《成功学大全》，林伟贤的《魅力演说》，我去听，去看，去模仿。
　　我自己也参加过一些公益的演讲俱乐部，并且自己也组织过，每周一次，每次都有2-3次上台发言机会，给自己锻炼的机会。
很多人在演讲的初级阶段很在意两个问题，一个是别紧张，另一个是有感染力，这的确不容易，因为紧张都很难控制，更何况要求讲的有感染力了。但经过我长期的实践发现，当我有了情感的时候，我就不紧张了，相反当我紧张的时候，我也很难有真情实感。

我们演讲的状态有感性和理性之分，感性多的时候，演讲者关注自己得失就较少，反之理性较多的时候，就比较敏感而在意个人得失，也就导致了放松和紧张两种状态。这种感觉就好比在家人面前，在好朋友面前，在爱人面前，我们相对感性也比较真实自然，我们不会那么假装刻意掩饰，当感性占上风，我们更*投入所讲的内容中，情感随着事件而起伏，也可以随着自己的情绪主导内容发展，这时候真的不会紧张，不仅不紧张，还会有感染力，可以抓住现场的大部分听众，甚至全部听众，那种感觉是一种全情投入，是可以达到和现场听众的一种共情——情感可以传递。

情感带入法，绝不是难以拥有的，相反还很*，首先你要真实，如果你此时有点悲伤，那么你就真实的将这种悲伤表达出来，如果你此时比较喜悦，那么你就将这种喜悦表现出来，无论你有什么情绪，不要压抑，那是真实的你，你也要真实的对待，因为真实是情感抒发的根啊。情感带入法在内容上可以结合自己的经历、自己的故事、家人朋友的故事、自己的担忧和关注、当下的心情和情绪，是的，这些*触动我们真情实感的东西，也是能打动听众的，请你不要与真实对抗，用你真实情感与听众交流吧，他们也会喜欢真实的你。

2、交流的眼神
演讲的过程中，要想更有效的交流，环视的眼神只能穿插其中，有效的还是要进行一对一的目光交流，就像和一个人聊天一样，交流的时间可以是几秒甚至几十秒，这种眼神可以起到以点带面的作用。

3、思考的眼神
当我们在思考、回忆的时候，也需要进行一些暂时的停滞，眼神可以虚视，或者低头沉思，但这类眼神不能太多，只能当自己回忆和认真思考时才能用，否则听众会觉得你准备不充分。
在这里，我想强调的是交流的眼神，也就是一对一聊天式的眼神交流，主要有几个方面。

1、适当微笑
当我们进行眼神交流的时候，尤其是一对一，适当微笑会增加亲和力，也会让目光柔和起来，听众更愿意接受。

2、一对一
目光交流切忌心猿意马、三心二意，同一时间只看一个人，只和一个人讲话。

3、直视
直视某一位听众眼睛，不是眉毛和鼻子，就像聊天一样。

4、聊天
形式上、内容上尽量找到聊天的感觉，不要用一对多的方式和一个人聊天，这样会有距离。

5、下一位
交流一段时间后要换下一位，不要在一个人身上停留太多时间，对方有压力，别人也会觉得你忽视了他们。交流时间跟着心理感觉。